Face yoga

Objevila jsem kouzlo face yogy, zkuste to se mnou také.

Proč jsem začala s obličejovou jógou a proč rovnou lektorka?

Prostě jsem se pozorněji podívala do zrcadla. A… zjistila jsem, že asi stárnu! Kontury povadlé, unavená pleť, výraz není co býval, vrásky se prohlubují a přitom o sebe přirozeně a s láskou pečuji, abych byla zdravá, vitální, sebevědomá, v dobré psychické i fyzické kondici. Jsem lektorkou jógy a příznivcem zdravého a přirozeného životního stylu a tak cesta bez zákroku chirurga je mou cestou, pro kterou jsem se rozhodla se zvědavostí. Ráda bych se cítila mladistvě a zdravě i s přibývajícím věkem.

Jak dlouho a jak často cvičit?

Já cvičím pravidelně 5x týdně a první projevy jsem začala pozorovat po 2 měsících a to přirozenou cestou. Cestou cvičení svalů v obličeji.

Lze zastavit proces stárnutí?

Ano, pravidelným cvičením opravdu lze zmírnit proces stárnutí a omládnout o 5–10 let.

Po 2–3 měsících budovací fáze svalů v obličeji je teprve možné přejít do fáze liftingové, kde dochází díky dalším cvikům a technice k maximálnímu liftingu obličeje.

Jaký hlavní efekt lze navnímat cca po 2 měsících?

Celkově se můj obličej zpevnil, kontury mám jasnější, podbradek je pryč a mračivky mezi obočím jsou jemnější. Pokožka je celkově mladistvější a rozzářenější. Tím, že cvičím svaly na obličeji, dostávám se do všech vrstev pokožky a mnohem hlouběji, než jakýkoli krém. Svaly při tréninku procházejí zkrácením i uvolněním, posilují se, mění tvar, vrásky se zjemňují a dochází k celkovému liftingu obličeje.

Tak jako já, vložte tvář do dlaní a zažijte svou proměnu!

Jsem absolutně nadšená tím, jak Face Yoga funguje. Baví mě to prožívání, cítění a vnímání svalů v obličeji.

I v józe předávám svým klientům pouze to, co mám vyzkoušené sama na sobě a co mi funguje. Proto jsem se stala lektorkou obličejové jógy.

Pro mě je face yoga cesta k celkovému a přirozenému liftingu obličeje bez zákroků specialistů. Je to cesta, které JÁ věřím ♥️

Co všechno můžeme udělat, abychom svému obličeji navrátili krásný a mladistvý vzhled?

Kvalitní kosmetika obsahující kolagen, peptidy a elastin je jistě skvělá věc, jak podpořit vyhlazení vrásek, omlazení a zpevnění pleti, ale sama o sobě k omládnutí a vyhlazení vrásek nestačí. Ošetřená pokožka kosmetikou bude jistě vlhčí, hebčí a na pohled hezčí, ale problému s vráskami a povadlým obličejem se nezbavíte. Pokud toužíte po změně, je potřeba cvičit. Je to stejné jako se svaly na celém těle. Chceme-li mít pěkné, vyrýsované svaly, musíme je pravidelně posilovat a protahovat.

Lektorský kurz jsem absolvovala u úžasné lektorky Světlany Mihulové z Face Yoga Academy Selavis.

Přístup této školy je mi blízký jasnými a přesnými instrukcemi, kterým rozumím. Sama mám ráda komplexnost, jasnost, pravidelnost, pochopení a hlavně ten vnitřní prožitek, že FY funguje.

Kde cvičit face yogu?

Po zvládnutí správné techniky je výhodou obličejové jógy, že ji můžete cvičit prakticky kdekoli – doma, při vaření, úklidu, na procházce, v autě, v kanceláři nebo i v posteli.

Vyber si svůj kurz, který ti vyhovuje.

Face yoga je přírodní a levnější alternativou botoxu a jiných invazivních metod, se kterou ušetříte za kosmetické zákroky. Jedná se o self-liftingové cvičení, které má na rozdíl od plastické chirurgie dlouhodobý a trvalý efekt. Přidej se ke hvězdám jako Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston nebo Meghan Markle.

FY pro začátečníky

B.U.D.O.V.A.C.Í. F.Á.Z.E. trvá cca 1–3 měsíce

Živý workshop – 2,5 h

Pro max.10 Účastníků cena 1.600,- Kč

Motto: omládni a vytrénuj i svůj obličej!

osobní přístup lektorky
individuální, pohledová diagnostika partií obličeje a Vaší pleti
základní cviky pro každou partii obličeje a krku

CO SE NAUČÍTE?
-krátkou ranní rozcvičku pro prokrvení pokožky a zahřátí svalů
-základní cviky pro každou partii obličeje a krku
-relaxační masáž obličeje po cvičení

CO SI ODNESETE?
-jednoduchý tahák s cviky pro začátečníky
-přehledný popis cviků
-instrukce pro domácí cvičení bez trenérky
-tipy a doporučení přírodních produktů

-dárek

FY pro mírně pokročilé

L.I.F.T.I.N.G.O.V.Á. F.Á.Z.E. trvá cca 3–6 měsíců

Živý workshop – 2,5 h

Pro max.10 Účastníků cena 1.600,- Kč

Motto: už mládneš a trénuješ svůj obličej – přidáme nové cviky a triky!

osobní přístup lektorky
zhodnocení cvičení-opakovaní kurzu č. 1
kontrola správné techniky cvičení včetně odstranění případných chyb

CO SE NAUČÍTE?
-rozšíření denního restartu a cviků pro každou partii obličeje a krku
-akupresurní bodové uvolnění obličeje

CO SI ODNESETE?
-jednoduchý tahák s cviky pro mírně pokročilé
-přehledný popis cviků
-tipy na péči pro pleť

FY pro pokročilé

U.D.R.Ž.O.V.A.C.Í. F.Á.Z.E. fáze doživotní

Živý workshop – 2,5 h

Pro max.10 Účastníků cena 1.600,- Kč

Motto: udrž si svůj krásný obličej!

osobní přístup lektorky
zhodnocení cvičení-opakovaní kurzu č. 1 a 2
kontrola správné techniky cvičení včetně odstranění případných chyb

CO SE NAUČÍTE?
-další a náročnější cviky pro každou partii obličeje a krku

CO SI ODNESETE?
-jednoduchý tahák s cviky pro pokročilé
-přehledný popis cviků
-další tipy na na péči o pleť

Co s sebou?

– pohodlné oblečení
– zrcátko
– čelenku
– olej na obličej k masáži
– dobrou náladu

Online kurz FY pro začátečníky č.1

Kurz on-line – 2 hod

cena 1 500,- Kč

Komplexní dovednosti, znalosti a základy pro cvičení obličejové jógy pro začátečníky. Jedná se o tréning FY přes Zoom nebo Google meets z pohodlí Vašich domovů, přidat se můžete odkudkoliv, z ČR i zahraničí.Trénink je vhodný pro absolventy kurzu, kteří již znají techniky a cviky FY.

Online kurz FY pro mírně pokročilé č.2

Kurz on-line – 2 hod

cena 1 500,- Kč

Tento kurz navazuje na kurz č. 1 pro začátečníky. Rozšíření dovedností, znalostí obličejové jógy. Jedná se o tréning FY přes Zoom nebo Google meets z pohodlí Vašich domovů, přidat se můžete odkudkoliv, z ČR i zahraničí. Trénink je vhodný pro absolventy kurzu, kteří již znají techniky a cviky FY.

Online kurz FY pro pokročilé č.3

Kurz on-line – 2 hod

cena 1 500,- Kč

Tento kurz navazuje na kurz č. 2 pro mírně pokročilé. Další rozšíření dovedností, znalostí obličejové jógy. Jedná se o tréning FY přes Zoom nebo Google meets z pohodlí Vašich domovů, přidat se můžete odkudkoliv, z ČR i zahraničí. Trénink je vhodný pro absolventy kurzu, kteří již znají techniky a cviky FY.

Na on-line lekci si připravte

olej na obličej vodu na postříkání obličeje vodu na pití

Doporučení

cvičte bez make up a s očištěnou pletí

Individualní lekce živé nebo on-line

Trvání lekce – 60 min

cena 1.000,- Kč

Jedná se o živý kurz FY nebo on-line přes Zoom nebo Google meets s osobním přístupem lektorky, který nenahrazuje Kurz pro začátečníky, mírně pokročilé nebo pokročilé.

Individuálně se Vám věnuji

Naučím vás techniku pro celý život.
Každý obličej je jedinečný a potřebuje jinou péči.
Naučím Vás ranní restart obličeje, který trvá jen 5 minut.
Naučím Vás série cviků pro dekolt, krk a obličej.
Naučím Vás relaxační a uvolňující masáž obličeje
Naučím Vás také bodové uvolnění obličeje pomocí akupresurních bodů.
Vypozoruji Vaši mimiku, zvyky a držení těla. Toto vše ovlivňuje vytváření vrásek a způsobuje předčasné stárnutí.
Věnovat se budeme i dechu a prožití svalů v obličeji.
Budeme intenzivně cvičit.
Dám Vám tipy a doporučení přírodních produktů na péči o pleť, které já používám.

Chcete si být jistá, že cviky z kurzu děláte dobře a neuděláte chybu?

Přihlašte se na individuál.

Ráda bych, abyste zažila úspěch a byla se sebou spokojená.

Online tréning obličejové jógy

Tréning on-line – 50 min

cena 190,- Kč

Jedná se o tréning FY přes Zoom nebo Google meets z pohodlí Vašich domovů, přidat se můžete odkudkoliv, z ČR i zahraničí.Trénink je vhodný pro absolventy kurzu, kteří již znají techniky a cviky FY.

Připravte si:

olej na obličej vodu na postříkání obličeje vodu na pití

Doporučuji cvičit bez make up a s očištěnou pletí.